Anxiety, Panic & Stress Relief

Jesteśmy zadowoleni z przedstawienia aplikacji dla osób cierpiących na ataki paniki i zaburzenia lękowe. Aplikacja zawiera zestaw ćwiczeń mających na celu zmianę uwagi i tłumienie ataków lęku.

Wiemy, że lęk jest jednym z pierwszych etapów ataku paniki, który nie może być kontrolowany. Zestaw ćwiczeń pomoże usunąć objawy lęku, nie pozwalając mu rozwijać się dalej.

Jeden z autorów aplikacji również spotkał się kiedyś z problemem nagłych ataków paniki, które przez długi czas nie pozwalały mu w pełni doświadczać życia.

Opierając się na naszym i doświadczeniu innych osób dotkniętych atakami paniki, dodaliśmy szereg ćwiczeń angażujących różne zmysły człowieka, uniemożliwiając koncentrację na ataku lęku.

Ćwiczenia:

Ćwiczenie oddechowe.
Jedną z najważniejszych części tłumienia ataku lęku jest normalizacja cyklu oddychania osoby, aby zapobiec hipowentylacji i zawrotom głowy. To proste ćwiczenie krok po kroku obejmuje wdech, zatrzymanie oddechu i wydech. Wizualne i wibracyjne sygnały wskazują czas trwania każdego kroku w cyklu. Funkcje aplikacji pozwalają dostosować ćwiczenie do swoich preferencji. Funkcje aplikacji pozwalają wybrać predefiniowany zestaw ćwiczeń odpowiadający stanowi psychicznemu, na przykład kiedy występuje atak paniki lub lęku, kiedy jesteś zestresowany lub po prostu chcesz się zrelaksować.

Ćwiczenie identyfikacji dźwięku.
Ćwiczenie obejmuje narządy słuchu. Aplikacja generuje ścieżkę dźwiękową przez mieszanie kilku powszechnych dźwięków o różnych poziomach głośności. Użytkownik ma skorelować usłyszane dźwięki z przedstawionymi obrazami.

Ćwiczenie koncentracji wzrokowej.
Ćwiczenie obejmuje narządy wzroku. Użytkownik ma znaleźć i zrobić zdjęcie kilku przedmiotów pasujących do losowo generowanych wzorców kolorów.

Terapia AI
Ta funkcja oparta jest na sztucznej inteligencji i umożliwia komunikację na żywo z wirtualnym terapeutą. Możesz zadawać pytania dotyczące natury lęku i ataków paniki, otrzymywać cenne porady lub po prostu rozmawiać.

Dziennik

Dziennik codzienny.
W Dzienniku codziennym możesz śledzić:
Czy miałeś atak paniki lub lęku w wybranym dniu, czy nie.
Stopień nasilenia ataku
Miejsce, w którym doszło do ataku
Możliwa przyczyna wystąpienia ataku
Godzina rozpoczęcia i zakończenia ataku
Możliwa przyczyna zakończenia ataku
Twój ogólny nastrój w ciągu dnia

Wszystkie śledzone dane pomogą zarówno Tobie - dla ogólnego zrozumienia stanu zdrowia, jak i Twojemu terapeucie - dla bardziej precyzyjnej diagnozy i wyboru odpowiedniego sposobu leczenia.

Leczenie farmakologiczne.
Funkcje aplikacji pozwalają dodać kurs leczenia zalecony przez Twojego terapeutę, na przykład jeśli zacząłeś przyjmować leki przeciwdepresyjne, środki uspokajające lub inne leki. Korzystając z tej funkcji, możesz określić:
Nazwę przepisanego leku
Czas trwania leczenia
Częstotliwość przyjmowania leku w dniach, na przykład jeśli nie musisz go przyjmować codziennie, ale co drugi dzień
Częstotliwość przyjmowania leku dziennie
Dawkowanie leku, w odniesieniu do liczby dawek na dzień

Dodatkowo, w Dzienniku codziennym możesz zanotować, czy lek został zażyty, co pozwoli na zdyscyplinowanie leczenia farmakologicznego i zapamiętanie przyjmowania leku o odpowiedniej porze. Ogólny obraz pozwoli Ci i Twojemu terapeucie ocenić, czy wybrany kurs leczenia ma pozytywny czy negatywny wpływ.

Aplikacja ma charakter terapeutyczny i pomoże złagodzić objawy, ale nie będzie w stanie pozbyć się źródła problemu. Źródło problemu jest indywidualne i ukryte głębiej, dlatego gorąco zalecamy skontaktowanie się z odpowiednim specjalistą, aby rozwiązać źródło problemu.

Bylibyśmy naprawdę wdzięczni, gdybyś mógł podzielić się swoimi pomysłami i sugestiami, a także ocenić aplikację, aby więcej osób dowiedziało się o nas.

Dbać o siebie i swoich bliskich.