Anxiety, Panic & Stress Relief

Vi er glade for at præsentere en applikation til mennesker, der lider af panikanfald og angstlidelse. Appen indeholder en række øvelser til at flytte opmærksomheden og undertrykke angstangreb.

Vi ved, at angst er en af de første stadier af et panikanfald, der ikke kan kontrolleres. En række øvelser vil hjælpe med at fjerne symptomerne på angst og forhindre, at det udvikler sig yderligere.

En af forfatterne til applikationen stod også engang over for problemet med pludselige panikanfald, som i lang tid ikke lod ham fuldt ud opleve sit liv.

Baseret på vores og andres erfaringer med at lide af panikanfald har vi tilføjet en række øvelser, der involverer forskellige menneskelige sanser og forhindrer dig i at koncentrere dig om et angstangreb.

Øvelser:

Åndedrætsøvelse.
En af de vigtigste dele af at undertrykke et angstangreb er normalisering af en persons åndedrætscyklus for at forhindre hyperventilation og svimmelhed. Dette er en simpel trin-for-trin-øvelse til indånding, tilbageholdelse af ånden og udånding. Visuelle og vibro-signaler angiver varigheden af hvert trin i cyklen. Applikationens funktioner giver mulighed for at tilpasse øvelsen til din smag. Appens funktioner giver dig mulighed for at vælge en øvelsesforudindstilling, der passer til din mentale tilstand, f.eks. når et panik- eller angstangreb opstår, når du er stresset, eller bare vil slappe af.

Lydidentifikationsøvelse.
Øvelsen involverer høresanserne. Applikationen genererer et lydspor ved at blande flere almindelige lyde med forskellige lydniveauer. Brugeren skal korrelere de hørte lyde med de præsenterede billeder.

Visuel koncentrationsøvelse.
Øvelsen involverer synssanserne. Brugeren skal finde og tage et billede af flere genstande, der passer til tilfældigt genererede farvemønstre.

AI-terapi
Denne funktion er baseret på kunstig intelligens og giver mulighed for livekommunikation med en virtuel psykoterapeut. Du kan stille alle spørgsmål om angstens og panikanfalds natur, få værdifulde råd eller bare chatte.

Dagbog

Daglig dagbog.
I den daglige dagbog kan du spore:
Om du havde et panik- eller angstangreb på den valgte dato eller ej.
Angrebets sværhedsgrad
Stedet hvor angrebet fandt sted
En mulig årsag til angrebet
Start- og sluttidspunkt for angrebet
En mulig årsag til, at angrebet stoppede
Din samlede humør i løbet af dagen

Alle sporede data vil hjælpe både dig - til en generel forståelse af din sundhedstilstand, og din behandlende terapeut - til en mere præcis diagnose og valg af korrekt behandlingsforløb.

Medicinsk behandling.
Appens funktioner giver dig mulighed for at tilføje et behandlingsforløb, som din terapeut har ordineret, f.eks. hvis du begyndte at tage antidepressiva, beroligende midler eller andre medicin. Ved hjælp af denne funktionalitet kan du specificere:
Navnet på den ordinerede medicin
Behandlingsvarighed
Hyppigheden af at tage medicinen i dage, f.eks. hvis du skal tage den ikke hver dag, men hver anden dag
Hyppigheden af at tage medicinen pr. dag
Dosering af medicin, i forhold til antal indtag pr. dag

Yderligere kan du i den daglige dagbog angive, om medicinen blev taget, hvilket vil tillade dig at disciplinere din medicinske behandling og huske at tage medicinen i tide. Det samlede billede vil lade dig og din terapeut vide, om den valgte behandlingsplan har en positiv eller negativ effekt.

Applikationen er terapeutisk i naturen og vil hjælpe med at lindre symptomerne, men den vil ikke være i stand til at fjerne problemets kilde. Problemet kilden er individuelt og skjult dybere indeni, så vi anbefaler kraftigt at kontakte den rette specialist for at løse problemets kilde.

Vi ville være virkelig taknemmelige, hvis du ville dele dine ideer og forslag, samt bedømme appen, så flere mennesker vil vide om os.

Pas på dig selv og dine kære.